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Sich sanft von natürlichem Licht und Klängen der Natur wecken lassen auvisio WLAN-Lichtwecker, Sonnenaufgang, CCT-LEDs und 7 Farben, App, 400 lm, www.pearl.de – Simuliert den natürlichen Sonnenaufgang für ein sanftes Aufwachen – RGB-LEDs für 7 einstellbare Lichtfarben – CCT-LEDs für warmweiß bis tageslichtweiß – 17 natürliche Einschlaf- & Aufwach-Töne – Kostenlose App ELESION für Steuerung, Einstellung von Licht und FarbeArtikel Lesen

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Gefühlt eben erst ins Bett gegangen und schon wieder aufstehen müssen – das Gefühl kennen wohl die meisten. Dabei kann der Kreislauf durch einfache Übungen schnell in Schwung gebracht werden. Diese Übung in Rückenlage ist ein echter Muntermacher. Legen Sie sich dafür zunächst wie ein Käfer auf den Rücken, ziehen beide Beine an und umfassen die Knie vor dem Brustkorb.Artikel Lesen

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Sind Sie morgens auch nur schlecht bis gar nicht ansprechbar? Dann haben wir hier die optimalen Übungen, um bereits im Bett fit für den Tag zu werden. Fit in den Tag starten Sie liegen im Bett und lassen Ihre Geister erwachen, wichtig ist dabei auch, dass der Körper in Schwung kommt. Dazu können Sie die folgenden Übungen optimal morgens imArtikel Lesen